ส้นเท้าแตก, สาเหตุ อาการ และวิธีแก้ ส้นเท้าแตก คือ อาการที่ผิวหนังบริเวณส้นเท้าแห้ง หยาบ แข็ง แตกและแยกออกเป็นแผ่น หากมีรอยแตกถึงผิวหนังด้านใน อาจทำให้มีเลือดออกหรือสร้างความเจ็บปวดตามมาได้ โดยมักเกิดในช่วงหน้าหนาวซึ่งมีอากาศแห้งและหนาวเย็น แต่ปัญหานี้ก็เกิดขึ้นได้เช่นกันแม้ไม่ได้อยู่ในช่วงฤดูหนาว หลายคนจึงพยายามค้นหาวิธีรักษาส้นเท้าแตกอย่างไรให้ได้ผล ส้นเท้าแตก เกิดจากอะไร?
หากอาการจากข้อ 1-2 ไม่ได้รับการดูแลแก้ไขอย่างถูกต้อง จะทำให้อาการเจ็บหรือปวดฝ่าเท้า เริ่มเป็นรุนแรงขึ้น คือเดินมากก็จะรู้สึกที่ฝ่าเท้ามีปุ่มแข็งๆ และรูสึกเหมือนมีปุ่มแข็งทิ่มที่ฝ่าเท้า เวลาเดิน ฯลฯ 4. ปวดทุกครั้งที่ยืน เดิน เท้าที่เจ็บจะเกร็งไม่กล้าลงน้ำหนักที่ฝ่าเท้าเต็มที่ เพราะปวดมาก ปุ่มแข็ง จะใหญ่และเจ็บมากขึ้น รู้สึกบวมๆ ที่ใต้ฝ่าเท้า บางเคสอาจปวดร้าวไปตามแนวฝ่าเท้า จนไปถึง โคนนิ้วเท้า กรณีข้อ 4. นี้จะมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันมาก เพราะทุกครั้งที่เดินก็จะปวด เกร็ง ขาที่เจ็บมากกว่าปกติ เพราะไม่กล้าลงน้ำหนัก ทำให้ส่งผลถึงส่วนอื่นของร่างกาย นานเข้าอาจ ปวดเข่า ปวดสะโพก และปวดหลังตามมาได้ มาดูกันค่ะว่า รองช้ำ ปวดส้นเท้า ปวดฝ่าเท้านี้ ต้นเหตุมาจากอะไรที่จะเป็นความเสี่ยงให้เกิดได้ 1.
ลดการใช้งานเท้าหนัก ๆ ถ้าหากคุณคิดว่าคุณมีความจำเป็นต้องยืนหรือเดินนาน ๆ แล้วล่ะก็ จะต้องมีการหยุดพัก เพื่อให้เท้าของคุณได้มีช่วงเวลาที่ได้พักบ้าง 2. ลดการอักเสบ เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณมีอาการปวด คุณสามารถประคบเย็นและร้อนเพื่อบรรเทาอาการนั้นได้ 3. ลดแรงกระแทกที่ส้นเท้า หากคุณมีกิจกรรมที่ต้องใช้แรงกระแทกที่ส้นเท้ามาก ๆ และมีอาการของรองช้ำ แนะนำให้หยุดกิจกรรมนั่นชั่วคราวจนกว่าอาการของคุณจะดีขึ้น ไม่เช่นนั้นอาจจะส่งผลเสียในระยะยาวและคุณอาจจะใช้เท้าไม่ได้ตามเดิม นอกจากนี้ คุณสามารถปรับพฤติกรรมเพื่อลดอาการปวดที่จะเกิดตามมาได้ด้วยค่ะ สามารถทำได้ดังนี้ 1. ปรับท่าวิ่งด้วยการวิ่งก้าวที่สั้นลงและพยายามเปลี่ยนมาลงน้ำหนักที่ฝ่าเท้าให้มีความนุ่มนวลขึ้น เพื่อลดแรงกระแทกที่จะส่งไปที่ส้นเท้า 2. เลือกรองเท้าที่มีเจลรับแรงกระแทกบริเวณส้นเท้าเป็นพิเศษ เพื่อให้เกิดการซัพพอร์ตที่ส้นเท้าให้ได้มากที่สุด 3. พยายามหลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่ายนพื้นที่แข็ง 4. หากมีเท้าที่ผิดรูป ควรเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับรูปร่างของเท้า และหากหาไม่ได้ แนะนำให้สั่งตัดรองเท้าที่ออกแบบมาเฉพาะเท้าของเรา ซึ่งจะต้องเป็นรองเท้าที่มีความนุ่มและพอดีกับเท้า 5.
ลำปาง - ครูบาชัยวงศา วัดพระบาทห้วยต้ม จ. ลำพูน - ครูบาบุญชุ่ม วัดพระธาตุดอยเรือง ประเทศพม่า - ครูบาบุญเทือง วัดบ้านเด่น จ. เชียงใหม่ เป็นต้น ภาคอีสาน ณ. พระอุโบสถวัดพระธาตุพนม จ. นครพนม พระคณาจารย์ผู้ทรงคุณวุฒินั่งปรกเสก 18 รูป อาทิ - ลพ. คูณ วัดบ้านไร่ จ. นครราชสีมา - ลพ. บุญมี วัดสระประสานสุข จ. อุบลราชานี - ลป. ศรี มหาวีโร วัดป่ากุง จ. ร้อยเอ็ด - ลป. คำพัน วัดธาตุมหาชัย จ. นครพนม เป็นต้น… ภาคใต้ ณ. พระอุโบสถวัดพระมหาธาตุ จ. นครศรีธรรมราช พระคณาจารย์ผู้ทรงคุณวุฒินั่งปรกเสก 20 รูป อาทิ - พ่อท่านนอง วัดทรายขาว จ. ปัตตานี - ลพ. แดง วัดศรีมหาโพธิ์ จ. ศรีเงิน วัดดอนศาลา จ. พัทลุง - ลพ. กาชาด วัดดอนศาลา จ. พัทลุง - พ่อท่าสังข์ วัดดอนตรอ จ. นครศรีธรรมราช เป็นต้น… ด้านหน้า พระปิยะมหาราชา ด้านหลัง นารายณ์ทรงครุฑที่อยู่หน้าบรรณวัดหน้าพระเมรุ จ. พระนครศรีอยุธยา เหรียญรัชกาลที่ 5 ปิยะมหาราชา เนื้อเงินลงยาราชาวดี รุ่น มหามงคล วัดแหลมแค พ. 2536 เหรียญ พระปิยะมหาราชา รุ่นนี้ จัดสร้างโดย ท่านเจ้าคุณธงชัย วัดไตรมิตร ท่านได้รวบรวมชนวนมวลสาร แผ่นยันต์ แผ่นจาร เงินโบราณ ตั้งอดีตมาจนถึงปัจจุบัน ด้านหน้า เป็นรูปรัชกาลที่ 5 ด้านหลัง เป็นพระนารายณ์ทรงครุฑประทับราหู พุทธคุณ เหรียญรุ่นเป็นที่นิยมอย่างมากเพราะมากด้วยพระบารมีของรัชกาลที่ 5 อีกทั้งยังผสานพลังแห่งมหาเทพคือพระนารายณ์ พญาครุฑ และพระราหู เหรียญรัชกาลที่ 5 รุ่นนี้ดีเด่นด้าน ป้องกันอันตราย เสริมดวงชาตา มหาอำนาจ มหานิยม เป็นอย่างมาก สภาพสวยมาก สร้างน้อย หายาก เป็นที่นิยม ตอกโค๊ตกำกับบริเวณขอบเหรียญ เป็นองค์ที่ลงรูปไว้ บูชา 3, 500.