อุปกรณ์ เชือก: ยาวประมาณ 1 วา - 1 วา ครึ่ง แล้วแต่ความถนัดของผู้เล่นทุกคนกะลา มะพร้าว แก่: 2 อัน ขั้นตอนการทำ 1. ผ่ากะลาครึ่งซีก แล้วเจาะรูที่ก้นกะลา 2. นำเชือกมาร้อยผ่านรูกะลาอันหนึ่ง 3. มัดเป็นปมขั้นรูกะลา 4. ทำอีกข้างหนึ่งเช่นเดียวกัน เป็นอันเสร็จสมบูรณ์ วิธีการเล่ น ผู้เล่นขึ้นไปยืนบนกะลาที่ทำเสร็จแล้ว สอดนิ้วหัวแม่เท้ากับนิ้วชี้หนีบเส้นเชือก (คล้ายใส่ รองเท้าแตะ) ใช้มือทั้งสองข้างจับเชือกตรงกลางเพื่อทรงตัวขณะเดิน แล้วเดินแข่งกัน คนไหนถึงเส้นชัยก่อนเป็นผู้ชนะ แต่ถ้าระหว่างที่เดินไปคนใดเท้าตกจากกะลาไปถูกพื้นก็เป็นผู้แพ้
นกหวีดไม้ไผ่ อุปกรณ์ 1. ไผ่ซาง 2. ไผ่เหี๊ยะ วิธีทำ 1. ตัดไผ่ซางและไผ่เหี๊ยะเส้นผ่านศูนย์กลางยาว 15 ซม. ยาว 4 ซม. 2. เจาะรูไม้ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 0. 5 ซม. ให้ค่อนไปทางใดทางหนึ่ง 3. ทำส่วนหลอดสำหรับเป่า โดยตัดไผ่ซางหรือไผ่เหี๊ยะขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 0. ยาว 5-6 ซม. 4. ใช้มีดปาดปลายด้านหนึ่งของส่วนเป่าให้เฉียง 5. ให้ทั้งสองส่วนมาประกบกันโดยให้ส่วนที่ปาดออกของทั้งสองท่อนประกบกันให้สนิท วิธีเล่น ใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้มือซ้ายปิดรูหัวท้ายของไม้ท่อนล่าง มือขวาจะจับไม้ท่อนเป่า ให้ท่อนเฉียงประกอบกับไม้ท่อนล่างบริเวณที่เจาะรูไว้ เลื่อนไม้ท่อนเป่าไปเรื่อยๆ 6. ปี่ตอซัง อุปกรณ์ 1. ตอซังต้นข้าว วิธีทำ 1. ใช้ตอซังต้นข้าวมาปล้องหนึ่งตัดตาปล้องทางโคนทิ้งไป 2. เจาะให้แตกออกเป็นซี่ดันให้ป่องออก วิธีเล่น เมื่อเป่าอมส่วนที่เป็นลิ้นปี่ไว้ในปาก 7. สัตว์กะลา อุปกรณ์ 1. เศษไม้ 3. ยางยืด 4. เชือก 5. เมล็ดพืช วิธีทำ 1. นำกะลามะพร้าวมาแบ่งครึ่งสองซีกตามแนวตั้ง 2. นำกะลามาขัดแต่งให้สะอาด แล้วเจาะรูตรงกลางแล้วบากร่อง สองร่องทั้งสองข้างกะลาเพื่อร้อยยางยืด 3. ทำล้อโดยใช้เศษไม้มาเหลาเป็นลักษณะกลมและคอดตรงส่วนกลางไม้ ให้คล้ายหลอดด้ายรูปล้อรถ โดยมีขนาดเล็กกว่ากะลา แล้วบากหัวท้ายทั้งสองฝั่งเล็กน้อยพอยางรัดได้ 4.
ขึ้นไปยืนในลักษณะผ่อนคลาย ไม่เกร็ง ยืนสบายๆ 2. ค่อยๆ ย่ำเท้า เพื่อให้จุดสัมผัสบริเวณอุ้งเท้าเปลี่ยนจุดสัมผัสไปเรื่อย ๆ 3. การเหยียบกะลานั้น ควรทำอย่างสม่ำเสมอ โดยทำทุกวันวันละครั้ง ตอนเช้าหรือเย็น ครั้งละประมาณ 2 – 5 นาที [ads] ประโยชน์ของการนวดฝ่าเท้าหรือเหยียบกะลา 1. ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบขับพิษและกำจัดของเสีย เสริมสร้างความแข็งแรงให้ระบบภูมิคุ้มกันกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด น้ำเหลือง และเคลื่อนไหวของเม็ดเลือดขาว 2. ช่วยทำให้ร่างกายสมดุล กระตุ้นการไหลเวียนของพลังชี่ (ลม) ให้สะดวก 3. ช่วยลดความข้นหนืดของเลือด ไหลเวียนไปหล่อเลื้ยงได้ทั่วร่างกาย โดยเฉพาะส่วนปลายของร่างกาย จึง ช่วยลดอาการปวดศีรษะ ชาปลายมือ-ปลายเท้าได้ 4. ช่วยลดภาวะเครียด 5.