ซูกินี (Zucchini) ซูกินีถูดจัดอยู่ในพืชตระกูลแตง เป็นผักที่มีใยอาหารสูง ให้แคลอรีต่ำ โดยซูกินี 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 17 กิโลแคลอรีเท่านั้น จึงเหมาะที่จะนำทำเป็นเมนูหลากหลายประเภท เช่น ซูกินีผัดไข่ แกงจืดซูกินี ซูกินียัดไส้หมูสับ หรือนำไปเป็นผักเครื่องเคียงประเภทน้ำพริก และในตำราอาหารประเภทเส้นของฝรั่งบางเมนู ก็มีการพลิกแพลงสูตร โดยการนำซูกินี่ไปขูดเป็นเส้น ๆ ใช้ปรุงอาหารแทนเส้นก๋วยเตี๋ยว ซึ่งก็จะช่วยให้เมนูนั้นลดปริมาณแป้งไปได้มากทีเดียว 12. มะเขือเทศ มะเขือเทศอุดมด้วยสารไลโคปีน ช่วยต้านมะเร็ง ลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ หากกินบ่อย ๆ ผิวพรรณของเราก็จะสวยสุขภาพดีด้วย ในมะเขือเทศสด 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 17 กิโลแคลอรีเท่านั้น แต่มีข้อเสียตรงที่ การกินมะเขือเทศสด อาจทำให้เราได้รับคุณค่าจากสารไลโคปีนได้ไม่เต็มที่ เพราะไลโคปีนเป็นวิตามินที่จะมีคุณค่าสูงขึ้นหากได้รับความร้อน ซึ่งจะส่งผลให้มีรสชาติเข้มข้นขึ้นด้วย ดังนั้นกินแบบปรุงสุกแล้วดีกว่าเนอะ 13. เกรปฟรุต (Grapefruit) เกรปฟรุต ผลไม้ตระกูลส้ม ที่มีรสเปรี้ยวนำ ผลเกรปฟรุตขนาดกลาง 1 ผล ให้พลังงานประมาณ 42 กิโลแคลอรี มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดคอเลสเตอรอล และยังช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมันได้อีกด้วย เราสามารถหาประโยชน์ดี ๆ แบบนี้จากผลเกรปฟรุตได้โดยการกินผลสด หรือนำมาคั้นเป็นน้ำดื่ม 14.
ซีโร่-แคลอรีฟู้ดส์ (Zero-Calories Foods) ก็คือ อาหารที่มีแคลอรีต่ำ กินแล้วหายห่วงเรื่องร่างกายเอาไปเผาผลาญไม่หมด แบบนี้จะกินบ่อยแค่ไหน ก็ไม่มีหรอกคำว่าอ้วน หากอาการกินเก่งเป็นศัตรูร้ายทำให้แผนลดน้ำหนักของสาว ๆ พังไม่เป็นท่า ทำไมเราไม่ลองหันมาทำให้การกินเป็นมิตรต่อน้ำหนักตัวของเราแทนซะล่ะ ด้วยการเน้นกินอาหารที่มีแคลอรีต่ำ โดยเฉพาะอาหาร 20 ชนิดต่อไปนี้ ที่กินแล้วร่างกายก็ดูดซึมไปใช้งานได้ทันที แป๊บเดียวก็ถูกร่างกายเบิร์นออกหมด แล้วแบบนี้จะเหลือเป็นไขมันส่วนเกินได้ไง จริงไหม กระปุกดอทคอมหยิบมาบอกกันแล้วจากเว็บไซต์ เอาล่ะ! สาว ๆ เตรียมจดกันเลยนะว่า มีอาหารอะไรบ้างที่เราควรเน้นกินให้มากหน่อยในช่วงไดเอต แล้วอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะ 1. เซเลอรี (Celery) อาหารแคลอรีต่ำ มากด้วยประโยชน์อย่างเซเลอรีนั้น ให้พลังงานแก่ร่างกายประมาณ 16 กิโลแคลอรี แต่เห็นปริมาณแคลอรีต่ำอย่างนี้ก็อย่าเพิ่งคิดว่ากินแล้วจะไม่อิ่ม เพราะเซเลอรีนั้นมีไฟเบอร์สูง หากกินเข้าไปในปริมาณที่พอเหมาะ เราก็จะอิ่มท้องแบบพอดี ๆ เมนูจากเซเลอรีที่เหมาะนำไปทำกินในช่วงไดเอตก็คือ ใช้เป็นผักสลัด ต้ม ผัดน้ำมันหอย ซุปผัก ตุ๋นรวมกับผักหลายชนิดแบบจีน แกงจืด หรือแม้แต่นำไปทำเป็นเมนูเครื่องดื่ม เช่น ต้มดื่มเป็นชา หรือคั้นเป็นน้ำผัก อาจผสมร่วมกับผักชนิดอื่นก็ได้ 2.
ศ, 2478 เมื่อก่อนเรียกว่า "แตงเทศ" หรือแตงฝรั่ง" ด้วยรูปร่างลักษณะคล้ายกับแตงไทย จึงทำให้บางคนเรียกแตงแคนตาลูปว่า "แตงไทยฝรั่ง" แต่ปลูกแล้วเป็นโรคจึงตายเป็นจำนวนมาก จากนั้นได้มีการพัฒนาการปลุกมาจนกระทั่งสามารถปลูกแตงแคนตาลูปได้ผลผลิตดีใน ปัจจุบันนี้ แหล่งที่ปลูกแคนตาลูปในไทย เขาปลูกกัน ที่ไหนกันบ้างครับ? แหล่งปลูกแคนตาลูปอยู่ที่อำเภอไทรโยค จังหวัดกาญจนบุรี และอำเภออรัญประเทศ จังหวัดสระแก้ว เกษตรกรในอรัญประเทศเรียกแคนตาลูปของเขาว่า "แตงคุณหนู" เพราะจะต้องคอยประคบประหงมดูแลกันตลอด 60 วัน ฤดูที่มีผลผลิตออกตลาดอยูในช่วงเดือนเมษายน แคนตาลูปเป็นพืชล้มลุก อยู่ในตระกูลเดียวกับแตงไทย ต้นมีลักษณะเป็นไม้เถา ตามเถาและก้านใบมีขนนิ่ม ใบเหลี่ยมมน ดอกสีเหลืองเกสรตัวผู้และตัวเมียอยู่คนละดอก ผลกลมรี ขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางผล 10-16 ซม.
วิธีทำสลัดโรล (Salad roll) - การสไลด์แผ่นแครอทและแตง (How to slice carrots and cucumbers) - YouTube
สำหรับงานแต่งช่วงเย็นหรืองานเลี้ยงฉลองงานแต่งในช่วงค่ำคืน หนึ่งในของตกแต่งที่ทุกงานต้องมี คือ แบ็คดรอปงานแต่ง หรือฉากหลังสำหรับยืนต้อนรับแขกของคู่บ่าว-สาว ซึ่งเกือบทุกจุดมักนิยมให้ตกแต่งอย่างสวยงามและเข้ากับธีมของงานแต่ง โดยการออกแบบ Backdrop งานแต่ง มักอิงกับความต้องการของคู่บ่าว-สาวเป็นหลัก ดังนั้นการมองหาไอเดียแบ็คดรอปงานแต่งที่มีความสวยงามและเข้ากับสไตล์งานแต่งของคุณ จึงเป็นเรื่องที่มีความสำคัญมาก วันนี้ WeddingReview มีแนะนำไอเดียแบ็คดรอปที่มีเอกลักษณ์และสวยงาม พร้อมสร้างบรรยากาศแห่งความรักที่ชัดเจนมาฝากค่ะ 1. แบ็คดรอปงานแต่งแบบเรียบหรู สีขาว – ทอง ตกแต่งแบ็กดรอปและธีมงานแต่ง โดยใช้โทนสีขาว-ทอง และเพิ่มความสวยงามและความสดชื่น ด้วยดอกไม้โทนสีขาวแซมใบไม้สีเขียว อาจมีการใช้ใบไม้ประดิษฐ์สีทองตกแต่งรับกับแสงไฟที่โลโก้คู่บ่าวสาวและพื้นแบ็กดร็อป เพื่อให้ดูมีมิติและหรูหรามากขึ้น เครดิตภาพ: Pinterest 2. สวยโดดเด่นด้วยดอกไม้โทนสีขาว เลือกใช้ดอกไม้โทนสีขาว แซมสีชมพูอ่อนและสีทอง และโครงสร้างโทนสีเงินกับสีทอง เหมาะสำหรับคู่บ่าวสาว สวย หล่อ เริ่ด แบบ Glamorous ดอกไม้ตกแต่งพร้อมติดบนตัวโครง ทำให้แบ็กดร็อปงานแต่งของคุณดูมีมิติ ไม่ดูแบบเป็นแนวราบ เพิ่มความหรูหราและสวยงามให้กับฉากงานแต่งงานที่คุณและแขกจะได้เก็บรูปภาพความประทับใจ เครดิตภาพ: Pinterest 3.
เมื่อแอพพลิเคชั่นก็เกิดขึ้นมาใหม่แทบทุกวัน แอพสายบิวตี้ก็มาแรงไม่แพ้กัน แถมยังมีหลายหมวดหมู่เพื่อให้เป็นตัวช่วยสาวๆไปเสริมสวยกัน! เราขอรวมมาให้แบ่งเป็น 3 กลุ่มหลัก กลุ่มแรกสำหรับคนชอบแต่งรูป หน้าเป๊ะ เติมเมคอัพได้โดยเฉพาะ, กลุ่มที่สองสำหรับอินเนอร์คนอยากผม ฟิต แอนด์ เฟิร์ม เน้นออกกำลังกาย และสุดท้าย สำหรับคนสายคลีน หรือกังวลเรื่องแคลอรี่ แอพสายชอบแต่งรูป หน้าสดไม่ต้องกลัว แอพช่วยได้ แถมธรรมชาติด้วย! ลองเล่นแล้วเป็นไง: มีฟิลเตอร์แสงสีหลากหลาย ชอบสุดคือแม้จะหน้าโล้นไป แต่งออกมาให้สวยแบบเนียนกริบแบบที่ไม่บอกเพื่อนก็ไม่รู้ว่าแอบแต่งหน้าผ่านแอพมา แต่ถ้าอยากให้ธรรมชาติอย่าดึงฟิลเตอร์จนสุดก็พอ หรือจะลองเล่นแบบขั้นสุดเอาให้ดูออกไปเลยสนุกๆ ก็ได้ แอพสำหรับคนออกกำลังกายตั้งแต่เลเวลเริ่มต้นไปจนถึงแอดวานซ์ต้องมี!